Fisioterapia na Gonartrose - Tratamento e medidas para alívio da dor

A Gonartrose, também conhecida como artrose no joelho ou osteoartrose, atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Por ser uma doença degenerativa, não há cura. Mas a fisioterapia na Gonartrose e algumas mudanças no dia a dia, vão aliviar as dores e evitar o avanço da doença.

A Gonartrose faz com que a cartilagem da articulação do joelho se desgaste gradualmente.

Costuma surgir a partir dos 20 anos, mas os sintomas se intensificam na terceira idade, se tornando mais grave e limitador em idosos com mais de 70 anos.

Os principais sintomas são:

• Diminuição da força dos músculos dos membros inferiores;
• Dor, inchaço e rigidez do joelho;
• Calor ao redor do joelho;
• Dificuldade para esticar e/ou dobrar a perna;
• Aparecimento de estalos;
• Limitação dos movimentos, como por exemplo não conseguir esticar completamente o joelho;
• Em fase avançada, resulta na incapacidade dos movimentos.

E afinal, o que provoca a Gonartrose? Existem vários fatores que levam à essa condição. Os principais são:

• Idade avançada - À medida que ocorre o envelhecimento, diminui a capacidade da cartilagem articular se reparar;
• Sobrepeso - Quanto maior o peso, maior será a carga que as articulações dos membros inferiores terão que suportar;
• Predisposição genética - Quando o gene que produz a cartilagem da articulação do joelho, é de baixa qualidade, pode acarretar na degradação de cartilagem;
• Sobrecarga e movimentos de repetição - As atividades físicas e alguns movimentos do dia a dia, que geram alto impacto ou necessitam de várias repetições, podem carregar excessivamente a articulação do joelho.
  
  

O papel da fisioterapia na Gonartrose

A fisioterapia na Gonartrose é altamente recomendável. Visto a sua eficácia nos casos de maior dor, as sessões podem se tornar diárias até a normalização do quadro.

O protocolo fisioterapêutico deve ser elaborado de forma individualizada, pois a Gonartrose estará presente nos pacientes em graus diferentes. Dessa maneira, o fisioterapeuta levará em conta se a Gonartrose está associada a outras patologias e verá como está a articulação do joelho.

Conheça os benefícios da fisioterapia na Gonartrose:

• Fortalecer os músculos em torno da articulação, que resulta na melhora da amplitude dos movimentos;
• Reduzir a dor e a inflamação;
• Desacelerar o avanço da doença;
• Melhorar as funções, como por exemplo caminhar e agachar;
• Normalizar a amplitude articular do joelho;
• Fortalecer o membro inferior;
• Melhorar o movimento, equilíbrio e agilidade.

Em seguida, confira as principais medidas para alívio da dor e para evitar a evolução da doença.

1 - Prática regular de exercícios físicos

Exercitar um joelho com artrose pode até parecer um equívoco, pois o primeiro impulso geralmente é querer poupar o joelho de fazer movimentos, exceto os que são obrigatórios para se locomover.

Contudo, os exercícios tem um papel importante na prevenção e tratamento da artrose no joelho.

Inegavelmente, a prática da atividade física regular pode realmente diminuir a dor e aliviar outros sintomas associados, como por exemplo a rigidez e o inchaço.

Entenda os motivos:

• Os exercícios fortalecem os músculos, que são responsáveis por sustentar a articulação;
• Quando o músculo está forte, a articulação consegue absorver o impacto;
• O exercício favorece a amplitude total de movimento da articulação;
• Por fim, os exercícios de alongamento suave ajudam a evitar que os músculos se contraiam.

Esses exercícios devem ser feitos regularmente, mas sempre orientados por um profissional.

2 - Faça pequenas mudanças

Como vimos, quando se está com Gonartrose, é preciso buscar tratamento fisioterápico e manter a prática de exercícios físicos.

Mas além disso, algumas medidas são necessárias para retardar a degeneração da cartilagem e aliviar os sintomas.

Em seguida, conheça algumas mudanças necessárias:

• Coloque uma bolsa ou compressa de gelo no joelho afetado;
• Use calçados bons e resistentes, evitando os de salto alto;
• Evite subir e descer escadas;
• Caso tenha sobrepeso, será essencial tomar providências para emagrecer, pois a obesidade agrava a Gonartrose;
• Evite caminhar longos trajetos. Somente a caminhada leve é recomendável;
• Exercícios como agachamento, levantamento de grandes pesos e corrida, devem ser evitados ao máximo. Até porque, estão associados ao início precoce da artrite no joelho.